혈압은 측정 자세와 직전 활동에 따라 달라질 수 있어, 한 번의 수치만으로 평소 상태를 판단하기 어렵습니다. 집에서 잴 때는 조건을 일정하게 맞추고 여러 번 기록하는 것이 도움이 됩니다.

측정 전후에 지킬 점

측정 전 30분 정도는 운동, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 화장실을 다녀온 뒤 조용히 앉아 5분가량 쉽니다. 등은 기대고 발바닥은 바닥에 둡니다. 다리를 꼬지 말고, 팔은 탁자 위에 올려 커프가 심장 높이에 오도록 합니다. 커프는 맨살에 감고 기기 설명서에 맞는 크기를 사용하세요. 측정 중에는 말하거나 움직이지 않습니다.

수치가 다를 때는 기록을

같은 시간대에 1~2분 간격으로 두 번 재고, 두 값과 날짜·시간을 함께 적어 의료진에게 보여주면 판단에 유용합니다. 값이 평소보다 높게 나와도 즉시 반복해서 재기보다 잠시 안정한 뒤 다시 확인하세요. 가정혈압은 진료실 혈압과 다를 수 있으며, 약을 임의로 늘리거나 줄이는 근거로 삼아서는 안 됩니다. 반복해서 높은 수치가 나오거나 어지럼, 흉통, 호흡곤란 등 증상이 있으면 의료진과 상의하고, 심한 증상은 응급 진료를 받습니다.

자주 묻는 질문

양팔 혈압이 다르면 어느 쪽을 기록하나요?

처음에는 양팔을 재어 차이를 확인하고, 이후에는 의료진과 상의해 정한 팔을 같은 조건으로 측정하는 편이 좋습니다. 차이가 계속 크면 진료 시 알리세요.

손목형 혈압계도 사용할 수 있나요?

사용할 수 있지만 손목 위치가 심장 높이에서 벗어나면 오차가 생기기 쉽습니다. 팔뚝형 사용이 어렵다면 기기 정확도와 측정 방법을 의료진이나 약사에게 확인하세요.